لاسمرار الركب والكوع

المقادير
كاس ماء
ثلاث ملاعق خل ابيض كبيرة
حبة ليمونة كبيرة
مقدار غطاء من ماء الورد للرائحة

الادوات
قطعة قماش او شاش

الطريقة
تخلط المقادير معا
وتبل بها قطعة القماش وتلفيها حول الركبة او الكوع
وتدعينها حتى تجف
ثم تبيلها مرة اخرى وهكذا لمدة ساعتين

ثم تغسلي المنطقة جيدا بالصابون

وقبل النوم ادهنيها بالكريم المرطب او الزيت زيتون او جونسون

وتكرري العملية ثلاث ايام