وزنك = صحتك

موضوع: وزنك = صحتك الثلاثاء مايو 20, 2008 4:48 pm

تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنك لا تحتاج إلى مماسة رياضة خلال فترة الرجيم.
قبل أن تبدأ في الرجيم: يجب أن تعرف أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوب من الماء يوميا.
الرجيم :
اليوم الأول:

- (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم

اليوم الثاني
- (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطس واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة.
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة(بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها.

اليوم الثالث:
يوم الخضار والفاكهة (بدون موز)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناولى بطاطس هذا اليوم أو موزا.

اليوم الرابع:
(الموز والحليب)
- تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق الردة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس:
(بروتين وطماطم)
- تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 جراما من لحم العجل وعلبة كبيرة من الطماطم أو 6 حبات من الطماطم تأكد من تناول 12 كوبا من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.

اليوم السادس:
(اللحم والخضار)
- تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذى 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكرى أن طبق الشوربة هو الأساس في هذه الحمية.

اليوم السابع
( الرز البني، عصير الفواكه والخضار)
- تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطس حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة:
1- .بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كجم وإذا فقدت أكثر من 7كجم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2 . لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه، فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر، ولكن هناك حقيقة ثابتة، وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة، لذلك فهي تعطيك شعورا بالراحة، وتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

3-.يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك، وستعشر بالفرق، ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي، من دون اسراف طبعا.
4.-يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية، ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب من خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان.

طريقة عمل الشوربة الحارقة:
1.ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم.
2.حبتان فلفل أخضر بارد.
3.علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم.
4.حبة ملفوف كبيرة.
5.حزمة من خضار الكرافس الأميريكي.
6.اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، ويمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة، ويصب الماء ويغلى لمدة 45 دقيقة ثم توضع في الثلاجة.

ويمكن خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
1- .يتم الطبخ أعلاه لمدة 10 دقائق.
2- تخلط بالخلاط.
3- .بعدها يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

موضوع: رد: وزنك = صحتك الثلاثاء مايو 20, 2008 5:37 pm

بجد موضوع جميل ودة طبعا حيفيد ناس كتير قوى

» صحتك هناااااااااااااااااا2
» صحتك هناااااااااااا
» لانقاص وزنك والعنايه بصحتك