حلوه اوي محـافظ مجنون
عدد الرسائل : 5198 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 04/04/2007
| موضوع: كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سلي الخميس سبتمبر 25, 2008 7:01 pm | |
| --------------------------------------------------------------------------------
اسم الكتاب : كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سليماً ؟المؤلف : د.محمد محمود عبد الله . 1- البصر : أساليب العنا بالعينين : 1-النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين . 2-الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمةالتي تحتوي على هذا الفيتامين :
1-الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر .
3-عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلىالتلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز . 4-تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
5-النزهة فيالهواء الطلق .
6-ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
7-إغماض العين من وقتلآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها . عوامل تؤثر على العين : ================
1-الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين . 2-الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين . 3-القراءة في نورقوي جداً أو ضعيف . 4-عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها وقوة إبصارها . 5-التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة .
تمرينات لتقويةالعين :1 =================
-انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً . 2-انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كرهذا مراراً . 3-حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقاربالساعة .
2- السمع : ================ 1-عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذنفعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل فيعلاج وش الأذن و طنينها . 2-عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منهبخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن . 3-في حالة التهاب الأذنقم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره . 3-جمال الشعر و قوّته :للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود : 1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .
لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيجمن : ======================= 1-زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند . و أما الشيب فتناولزيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .
الشعر نوعان : ==== 1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي . و أصحابالشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون وسيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم . 2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن فيالشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسنمن الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر ويتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لايحتوي على صابون .
4- دواء القلب :أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح ومن فوائده : ============================
1-يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدثاستقرار في سكرالدم . 4- فاتح للشهيّ’ . 5-يقلل حالات الإصابة بالزكام . | |
|
الشجاع محـافظ مجنون
عدد الرسائل : 719 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 04/08/2008
| موضوع: رد: كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سلي الجمعة سبتمبر 26, 2008 3:42 pm | |
| | |
|